Endurecimiento (3 ó 7 Estrellas)

Endurecimiento y Acondicionamiento:

Se escribe en castellano "baidagong", se pronuncia "paitakung".

Se utiliza para aumentar la resistencia, evitar la formación de hematomas, subir el umbral de dolor, etc.

Puede ser "3 Estrellas ó 7 Estrellas", puede ejercerse golpeando contra otros compañeros como parte del entrenamiento normal (por ejemplo los antebrazos y piernas). Al golpear "3 Estrellas", por ejemplo: hombro, espalda, pecho, cadera, muslos, canillas (este es el más doloroso y se realiza despacio) gemelos, tobillos, abdomen.

Es un método tradicional.

Finalmente se puede realizar, golpeando vos mismo tu cuerpo, puede realizarse con las palmas de las manos, puños, dorso de la mano, o con elementos (juncos, cañas, palos, varillas metálicas, etc.) puede hacerse especialmente en la zona de dantien medio y/o superior.

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